Pika-aidat

Tehdään ensimmäisillä moukaritreenikerroilla harjoitukset hallin puolella tai kelin salliessa osittain ulkona kun häkille ei vielä päästä. Ottakaa heittokengät ja ulkovaatetta mukaan niin saadaan pyörittyä tekniikat kuntoon!

Pituus+ korkeus

Hyppelytyyppinen alkuverryttely
- määräintervallit 6x40 s. 1 min kävelypalautuksella
- frekvenssiterävöitys
- lihaskuntoa

Tänään enimmäkseen korkeutta
- aitaverkkaa ja korkeushrjoitteita korkeuspaikalla