Korkeus ensin, sitten loppuun aitalähdöt

Tulen mukaan klo 20

Olkaa loikkaajat klo 19.00 valmiina koordeihin taas, jos mahdollista. Pituushyppääjät valmiina askelmerkkijuoksuihin klo 20.00.

Tulen ”hölkkäilemään”

Verra, hönsät 6x50m kaarteet kävellen , koordinaatiot, juomatauko 3 min
3x125 /75 %, palautus 2 min
....pikajuoksijat 3x100 /75 %, palautus 2 min
Juomatauko, piikkarit 5 min
2x125m/ 93%, palautus 2 min
....pikajuoksijat 2x100/ 93%
Juomatauko 5 min
2x125/3 min loppua kohti kiihdyttäen 95 prosenttiin
höntsät 4x50m

Hei, Sunnuntain 11.2. kilpakävelyharjoitus peruttu valmentajan sairastumisen vuoksi. Tsemppiä kaikille viikonloppuna ja ensi viikolla kilpaileville!
T. Karoliina

Kilpailunomaiset lähtö- ja korkeustreenit

Aidat jää välistä, yritän ehtiä korkeushyppyyn