Alkuun keskivartalo, sitten hyvät koko kropan liikkuvuudet.

Yhteinen Hartin verkka kiertävällä radalla
Lajivoimaharjoitteet
Kontrastijuoksut ja koordinaatiot

Aidat

Tänään saadaan tilavarausten takia aloittaa taas korkeudella ja n. 19.45-20.00 päästään jatkamaan aitajuoksulla.

Pidempiä koordinaatiosarjoja ja juoksutekniikan hakemista tötsä/miniaitajuoksuilla, loppuun nopeuskestävyyttä