Tomi estynyt tulemaan paikalle tämän päivän heittotreeniin. Jaanalla avain välineisiin ja tarvittaessa auttaa treenissä.
Korkeus ja nopeus/aidat
Kilpailuunvalmistavaa treeniä:
- takareiden aktivoinnit suoran jalan lantionnostoilla korokkeella ja nopeilla jalanvaihdoilla yhden jalan lantionnostossa
- takareisille kohdistuvat koordinaatiot
- vastusveto-normaalikiihdytys -pari 30/40 m
- kiihdytykset keppi pään yläpuolella 20-30-40 m
- kasvavan tehon kiihdytysjuoksut 60-35-20 m
- telinelähdöt ja kisalähdöt 10-20 m matkoilla
Leevi vetää keihästä ja loikkia/3-loikkaa
HUOMISIIN KISOIHIN OSALLISTUVAT HUOMIO!
JUOKSUJEN AIKATAULU ON PÄIVITETTY PE 17.1.
AIKATAULU VENYY JUOKSUJEN OSALTA TEKNISEN VIAN VUOKSI. KAARTEITA EI PYSTYTÄ LASKEMAAN JA
SUORAN JUOKSUT JOUDUTAAN JUOKSEMAAN TAKASUORALLA (käytössä vain 6 rataa 9 radan sijaan).
HUOMIOI MYÖS MUUTOKSET 60m JUOKSUJEN JÄRJESTYKSESSÄ.
Aikataulu: https://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=17&nid=36005
Kilpailussa on käytössä sähköinen osallistumisen varmistus.
Osallistumisen varmistukset on tehtävä Tuloslistassa viimeistään 60 minuuttia ennen oman lajin alkua.
OHJEET:
1. Mene osoitteeseen https://www.tuloslista.com/varmistus/
2. Valitse listasta Hipposhallit 1
3. Valitse seura, jonka varmistuksia haluat käsitellä
4. Syötä seurakoodi: hippos
5. Tee varmistus, paina muutosten esikatselu ja lopuksi tallenna tiedot
Onnistuneesta varmistuksesta tulee sähköpostikuittaus (huom. voi mennä roskapostiin)
Varmistaneet urheilijat näkee myös Tuloslistasta: https://live.tuloslista.com/16507
Mikäli varmistus tuloslistan kautta ei onnistu, laita varmistus sähköpostitse toimisto(miuku)jku(piste)fi
Mahdolliset osallistumisen peruutukset voi myös ilmoittaa osoitteeseen toimisto(miuku)jku(piste)fi
t.JKU-toimisto
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com