Mahdollisesti ehdin, saatan myöhästyä.

Tutustutaan tässä harjoituksessa jo vähän viestijuoksun saloihin.

Alkuverryttely + koordinaatioita ja kevyitä hyppelyitä
Harjun portaat 2 x
Tihennykset portaissa 3x10 askelmaa
Ylämäki-alamäki vuorojuoksut 3x2x40 m

Aitajuoksu - korkeus, normijärjestys tänään. Voitte alkuverkassa haalia muutamia keveitä aitoja etusuoran alkuun jos niitä näkyy vapaina.

19.00-19.45 kuula, loppuaika kiekkoa. Mun täytyy lähteä klo 20.20 viimeistään.