Alkuverryttely + koordinaatioita ja kevyitä hyppelyitä
Harjun portaat 2 x
Tihennykset portaissa 3x10 askelmaa
Ylämäki-alamäki vuorojuoksut 3x2x40 m

Aitajuoksu - korkeus, normijärjestys tänään. Voitte alkuverkassa haalia muutamia keveitä aitoja etusuoran alkuun jos niitä näkyy vapaina.

19.00-19.45 kuula, loppuaika kiekkoa. Mun täytyy lähteä klo 20.20 viimeistään.

Laitelkaahan tähän tapahtumaan IN 10.7. mennessä, jos olette käytettävissä SAUL SM-viesteissä. Kaikki rohkeasti mukaan!
Seura maksaa osallistumismaksut, omakustanteinen bussikuljetus.

4x100 ja ruotsalaisviestissä 100 ja 200 m osuus käytettävissä.

Kaukki matkat käy, mutta mieluiten pidemmät matkat mieluiten. Bussi kyyditys.

Sadetutka näyttää ukkoskuuroa puoli viiteen, yritetäänkö silti treenata?

Pidetään treenit. Jos sataa/ukkostaa tehdään katsomossa ja puntin puolella oheisharjoittelua.