JKU Aikuisurheilu

Kaikille Heittoryhmä

Hipposhalli
Kokoontuminen alahallin heittohäkissä verrytelleenä (verryttelyt muualla kuin Hipposhallissa).   –   Parilliset viikot kuula (Tomi) + voima (Esko)   –   Parittomat vkot moukari (Tero) + kuula (Tomi)

Ilmoittautumiset

8
Maire Mia Erika R Suvi T Jaana S Leena T Johanna K Tomi N
4
Merja V Hanna P Pirkko L Hilma H
233
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Anne Virk Tuula A Heli L Anne Y Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Tuire M Harri M Ari Ru Markku P Juha S Jaana Sa Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Jaana Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Telle A Pessi L Virpi K Otto I Liisa L Katja Jär Alina Kinnunen Taavi T Harri E Seppo A Suvi K Anna L Maija-Liisa S Katja S Jari M Anni K Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Tapani T Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Johanna R Antti N Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Somayeh S Johanna Ki Eveliina M Heikki P Aki R Anne L Kauko h Sophia B Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Sirja R Emilia T Andra A Kari L Jonas N Pekka M Tuukka V Tatu R Kirsi M Kiia S Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Hanna E Simo T Lempi M O-P Hanni S Venla T Rebekka R Kalevi H Pertti H Heikki Pe Anni S Jenni J Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Oona M Jari I Vesa K Anne Ly Markus P Timo R Kaisa R Juha V Markku V Suvi N Kosti K Kirsi K Maija V Miikka V Emilia M Essi M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Susanna L Tuomo H Alex M Tatu T Juhani L [2] Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Tomi S Maija N Katjaana P Laura Ko Essi R Sanna T Satu N Ella S Pirkko H Susanna V Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Jari V Sami S Henna P Ville M Heta A Anne H Neea N Janika A Emmi V Anni N Kati T Jenni A Paula Nea E Kirsi K [2] Johanna J Johanna L Alpo P Annika S Suvi Juhani L Leevi L Matias K Pinja K Antti I Pinja H Nella T Laura K Karoliina K Valtteri V Vesa R Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Emilia K Laura Pesola Gia R Teemu A Markku K

Kommentoi...

Pirkko

voima

Näytä kaikki 4 vastausta ...
Johanna ilmoittautui in

Voimailemaan
(poistettu pelaaja)

Moikka kaikille!

Kilpailukauteen valmistavan kauden voimaharjoitukset ovat nyt suunniteltu ja tänään voitaisimme ottaa ensimmäisen kiinnityksen kohti seuraavan kahden kuukauden toista voimaharjoitusta, jonka perimmäinen tarkoitus on ylläpitää teidän päälihasryhmien voimatasot ja luoda näin optimaalinen tilanne voimantuottonopeuden kehitykselle nopeusvoimaharjoittelussa. Takakyykky jatkuu tavallisesti, voimanopeussarjojen ohella. Uusina elementteinä osalle tulee, että maastaveto korvataan RDL-vedolla vastuskuminauhavastuksella. Lisäksi teemme käänteisen nordic ham curlin tai sissikyykyn tuetusti. Leuan tai kulmasoudun liikepariksi tuleekin lonkan koukistajia ja pohjenousun liikepariksi (teemme eri version kuin mihin olemme tottuneet) olla lävähtää erilainen rotaatioliike erityisesti vinoille vatsalihaksille. Nähdään illalla!

Yt. Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 7 4
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 8 Out 4
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä Ti 12.12.2023 klo 19:00 8 0
Valmennusryhmä Ti 12.12.2023 klo 19:00 10 1
Kaikille Ke 13.12.2023 klo 18:00 8 4
Valmennusryhmä Ke 13.12.2023 klo 19:00 9 0
Harrastevalm. To 14.12.2023 klo 10:30 8 0

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle