JKU Aikuisurheilu

Valmennusryhmä Voima

Hipposhalli
Ottelijat, hyppääjät, juoksijat

Ilmoittautumiset

10
Virpi K Pia H Johanna K Hanna E Jaana Anni K Anette M Eveliina M Leena T Annika S
5
Katja Si Raakel R Anne Y Katrin V Sisko R
230
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Juha S Jaana Sa Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Otto I Liisa L Katja Jär Alina Kinnunen Pirkko L Taavi T Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Maija-Liisa S Katja S Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Laura P Tapani T Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Antti N Teemu T Simo S Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Somayeh S Johanna Ki Heikki P Aki R Anne L Kauko h Sophia B Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Sirja R Emilia T Andra A Kari L Jonas N Pekka M Tuukka V Tatu R Kirsi M Kiia S Aino T Miia K Ante Markus R Simo T Lempi M O-P Hanni S Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Jenni J Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Oona M Jari I Vesa K Anne Ly Markus P Timo R Kaisa R Juha V Markku V Suvi N Kosti K Kirsi K Maija V Miikka V Emilia M Essi M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Susanna L Tuomo H Alex M Tatu T Juhani L [2] Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Tomi S Maija N Katjaana P Laura Ko Essi R Sanna T Satu N Ella S Pirkko H Susanna V Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Jari V Sami S Henna P Ville M Heta A Anne H Neea N Janika A Emmi V Anni N Kati T Jenni A Paula Nea E Kirsi K [2] Johanna J Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Matias K Pinja K Antti I Pinja H Nella T Laura K Karoliina K Valtteri V Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Emilia K Laura Pesola Gia R Teemu A Markku K

Kommentoi...
(poistettu pelaaja)

Moikka kaikille!

Huomenna mennään taas samalla tavalla, mitä ohjelmaanne on treeni 1:seen merkitty. Liikkeinä siis takakyykky, lantionnosto ja penkki tangolla, leuanveto (jonka kanssa polven koukistukset sliderilla) sekä landmine-kierrot tangolla (jonka kanssa pohjenousut 1-jalalla korokkeella). Tarvittaessa keksitään toinen vaihtoehto jollekin liikkeelle, jos tarve.

Ilahduttavan paljon pääsee porukkaa mestoille! Pyritään siis tekemään kaikissa liikkeissä pienryhmissä 2 kovaa työsarjaa 3 sijaan. Jos olit viime kerrallakin mukana, niin nostetaan koviin työsarjoihin vähän kuormaa lisää, tai sitten toisto lisää, jos ohjelmassa liikkeen kohdalla lukee toistoalue tarkan toistomäärän sijaan. Nousujohteisuuden tarve korostunee, koska kokonaistyömäärä vähenee.

Huomiseen!

Yt. Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 9 5
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 10 Out 5
Edellinen / Seuraava In Out
Kaikille La 21.10.2023 klo 12:00 5 2
Valmennusryhmä Su 22.10.2023 klo 17:00 14 4
Valmennusryhmä Su 22.10.2023 klo 18:00 10 5
Harrastevalm. Ma 23.10.2023 klo 10:30 10 0
Kaikille Ma 23.10.2023 klo 19:00 4 2

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle