Kokoontuminen juoksusuoran päässä.

Ilmoittautumiset

7
Johanna Ki Tapio S Jaana Jaakko H Katja Si Annika S Pinja H
2
Virpi K Otto I
214
Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Anne Y Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Johanna K Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Anni K Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Vesa

(Pinjan pitämä harjoitus)
- alkuverkkahölkkä 10 min
- kuntopiiriverkkaosio: linkkari-kierähdys-linkkari 10, askelkyykkykävely 10 ask, jalan nosto ja kierto 10, mustekala 10, etunojapunn. 10, 90 ast. vatsat 15 ( pal. 50 m hölkkää)
- 5x40 m kiihtyvän vauhdin juoksuja
- yhden jalan terävä polvennostojuoksu 2x20 m jalan vaihto 3-4 ask. välein
- pitkä kuopaisuhyppely 2x20 m
- yhden jalan kuopaisujuoksut 2x2x30 m
- juoksukoikka paikaltaan 2x30 m
- 4x80 m 80% rentoja juoksuja, pal 3 min
- terävöitykset tripplingistä juoksuun 3x20 m
- loppuverryttely

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 5 2
0 0
Valmentaja 2 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 7 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä To 14.12.2023 klo 18:45 6 3
Kaikille Pe 15.12.2023 klo 17:00 2 0
Valmennusryhmä Pe 15.12.2023 klo 18:00 7 2
Kaikille La 16.12.2023 klo 12:00 3 1
Harrastevalm. Ma 18.12.2023 klo 10:30 10 0

Näytä kaikki tapahtumat