Monelta alotetaan tänään?

Lajivoimaliikkeet kuminauhavastuksella ja ilman:
-aitapyöritys, sivuttainen kiskominen, takaperin kävely, polvennostojuoksusta juoksuun
-kiihdytysjuoksut ilman käsiä ja normaalilähdöllä 10-20-30 m
-nopea vuorokinkka matalien polkuaitojen ylitse 3-4-30 m
-2x4x60 m 90% pal 3/6 min

Ryhmien kuvaus tånään treenin lopussa. Laittakaa JKU värejä päälle.